
吃钙片有可能会引起便秘,尤其是碳酸钙的制剂,解决便秘有几个方法:一、减量,将剂量减至药品说明书上最小的剂量。二、每天喝杯酸奶,不但能促进钙吸收还能促进肠蠕动。三、多食高纤维食物,如笋干、黑芝麻、苹果等。四、多运动,如快走、慢跑等。五、也可选择钙镁片,钙引起便秘的同时,镁会引起轻度腹泻,正好抵消,而且不影响钙的吸收。
吃钙片有可能会引起便秘,尤其是碳酸钙的制剂,解决便秘有几个方法:一、减量,将剂量减至药品说明书上最小的剂量。二、每天喝杯酸奶,不但能促进钙吸收还能促进肠蠕动。三、多食高纤维食物,如笋干、黑芝麻、苹果等。四、多运动,如快走、慢跑等。五、也可选择钙镁片,钙引起便秘的同时,镁会引起轻度腹泻,正好抵消,而且不影响钙的吸收。