精虫上头又怕中招，怎么办？

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快一个月没出去玩了，有点精虫上头。但这几天看到有中标的帖子，遂搜了一下，看的xl头皮发麻。xl入坑有快2年了，平均1个月左右玩一次吧，路边摊和洗浴都去。精虫上头的时候就有点失去理智，后果什么都不考虑。完事之后又有些后怕，想想都有点紧张。xl每次玩都必须带套，去路边摊都是带套口，洗浴的话是wutao口。但看了那么多帖子，真的好怕。常在河边走，哪有不湿鞋。真要是湿了鞋，对自己和家庭是毁灭性的。有没有大神说说自己和朋友的经历或经验，科普一下。