番剧百科- 容易累，有点点懒，经常气短、心慌、出虚汗。
- “人活一口气”，气虚质是肺、脾、肾功能失调，导致气的化生不足。
气虚无力的症状
- 非常容易出汗
经常动不动就出汗，汗液带走体内热量，容易感冒。 - 气短、呼吸轻
肺脏功能较差，说话声音低怯，气息轻浅，稍微运动就容易气短。 - 面色萎黄、口唇色淡
脾虚这气血化源不足，导致面部缺乏血色，面色发黄、口唇色淡。 - 脾胃不佳、容易腹胀
气虚者胃口不是很好，饭量小。有的人则胃强脾弱，虽然能吃，却容易腹胀，消化不良。 - 身体瘦弱或虚胖
脾胃不佳，自然容易形体消瘦。如果是肾气虚，则可能因体液不化而虚胖。 - 易累、有气无力
脾主肌肉四肢，脾虚就会导致肌肉软无力，形体松弛，不挺拔。
气虚无力容易导致的疾病
气虚体质说导致的，大多是一些不太严重的慢性病，然而如果任其发展，久而久之也会形成像鼻咽癌这样的恶性疾病。
- 月经提前、量少
气虚导致脏腑失调，从而引起月经紊乱，有时是提前，有时则是量少，但持续很久。 - 落枕
气滞不畅，集中在某处就容易形成疼痛，如落枕、腹痛、头痛等，通过按摩可以缓解。 - 皮肤痛痒
气虚较为严重时，体内卫气较弱，很容易引发皮肤瘙痒。 - 反复感冒
气虚者抵抗力较差，很容易感冒，而且感冒之后还不容易好。 - 发低烧
气虚者卫气太弱，容易发低烧，而且痊愈后依然是病怏怏的，非常虚弱。 - 鼻咽癌
气虚者经常感冒，从而导致反复鼻塞，再加上气滞于此，久之容易致病。 - 高血脂
气滞也会导致血流不畅，减缓了血流速度，导致血脂堆积，从而引发高血脂。 - 易致肥胖
脾虚者吃得少则瘦弱，如果胃口好则虚胖，这是很多营养吸收不了，堆积在体内所致。 - 内脏下垂
气虚不能升提，肌肉无力，易致胃下垂、眼睑下垂、子宫脱垂、脱肛等病症。 - 排泄不适度
气能起到固摄把门的作用，气虚者此项功能较弱，容易导致尿多、汗多、大便次数多、月经崩漏、白带过多等症。 - 慢性炎症
气虚者一旦染上炎症，很容易转成慢性病，如慢性盆腔炎（女性）和慢性支气管炎。 - 长色斑
气虚者气血化源不足，面色就会发黄、缺乏血色，甚至长色斑。
造成气虚的原因分析
- 得自父母
母亲怀孕时进食较少，营养不足，或父母有一方是气虚体质。 - 熬夜伤神
经常熬夜容易伤神，劳伤心脾。重体力劳动者则会伤形，长期神形过劳都会耗气，加重气虚。 - 七情不畅
长期七情不畅、抑郁或暴怒都容易导致肝气郁结，肝木克脾土，从而促生气虚。 - 久卧伤气
脾久卧不动容易导致气滞不畅，从而伤害脾胃，导致气虚。 - 长期节食或食用伤气的食物
长期节食会导致营养不足，形成气虚。长期食用一些伤元气的食物，也会导致气虚。 - 其他
大病、久病容易伤元气；手淫、纵欲也会消耗元气；长期服用清热解毒的中药，或抗生素、消炎药、激素等。则会促生或加重气虚。
气虚无力者的精神养生
思虑过度、七情不畅
可能是因工作所需，殚精竭虑，也可能是遇事钻牛角尖，越想越消极，最后陷进去出不来。对策如下：
- 自我舒缓。可多做运动，唱歌跳舞，增加肺活量，使人更加精神。
- 奉献社会。转移对自己的注意，可做义工、志愿者等以奉献来充实自己。
- 陶冶情操。移情于琴棋书画、交友等积极向上的活动提高修养。
易怒、赌气、肝气郁结
发怒、赌气都容易伤肝，肝木克脾土，伤肝则转而伤脾，从而加重气虚。对策如下：
- 合理计划。合理安排工作，多留余地，使工作有条不紊，不致着急上火
- 修身养性。凡事看开些，多宽容，不应过度苛责他人。
- 舒缓运动。打太极、练五禽戏、八段锦等，调和身心，平心静气。
气虚无力者的四季保养
春
要注意防寒保暖，但春季毕竟阳气开始升发，因此在饮食方面，不宜再吃一些大热大补的食物。春分时宜灸曲池穴以明目。
*春季乍暖乍寒，昼夜温差较大，气虚者体质虚弱很难适应。
夏
不宜再吃大辛大热的药物或食物，少吃冰冻寒凉或不洁食物，以免拉肚子，可喝些酸梅汤、西洋参茶，吃点绿豆、扁豆、黄鳝。可艾灸中脘穴。
*夏季炎热，一般都是“无病三分虚”，因此气虚者往往会较为难受。
秋
秋季也是各种心脑血管疾病的高发期，做好饮食保健对预防疾病很关键。
*秋季脾胃稍好，可适当进补，但刚入秋则应吃点清淡食物，好让脾胃得到休息。秋分时可灸下足三里健脾养胃。
冬
适当补气，大寒可吃姜归羊肉汤，冬至可以吃老母鸡汤，艾灸关元穴。
*冬季寒冷，要注意防风御寒，避免感冒，一般冬至之后就可以慢慢进补了。
气虚外寒者的饮食宜忌
四大原则
- 补脾益肺，兼顾心肾
气虚就是因为脾肺虚弱，所以气虚者应补脾益肺，同时兼顾心经、肾经。 - 食性平和，宜用平补
气虚者脏腑功能较弱，因此食补时应采用营养丰富且易于消化的食物，且量不宜过大。 - 气血双补
补气也应同时补血，宜益气生血、益气活血、益气摄血，不然气壮而血虚，依然无济于事。 - 忌食寒凉、油腻及发物
寒凉食物对脾胃刺激喊打，油腻厚味食物则增加脾胃负担，因此气虚者不宜食用。
蔬菜类宜忌
宜：山药、南瓜、刀豆、白扁豆、平菇、香菇、猴头菇、丝瓜、荠菜、黄豆、豇豆、荷兰豆、百合、芡实米、腌大头、土豆、藕（熟）
忌：苦瓜、黄瓜、西瓜、朝天椒、莴笋、藕（生）、白萝卜、黄豆芽、苜蓿、咸菜、韭菜
荤腥类宜忌
宜：鸡肉、鹌鹑、鹌鹑蛋、乳鸽、猪肚、猪腰、羊肚、野猪肉、兔肉、驴肉、泥鳅、鳝鱼、牛蛙、鲫鱼、带鱼、章鱼、墨鱼、鲈鱼、黄鱼、鲳鱼、鲶鱼、鳜鱼
忌：狗肉、牛肉、猪头肉、虾、大闸蟹、松花蛋
水果类宜忌
宜：苹果、樱桃、栗子(鲜)、花生、莲子、榛子(干)、枣(干)
忌：山楂、佛手柑、槟榔、柚子、橙、金橘、荸荠
调味品类宜忌
忌：葱
评论前必须登录！
注册