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42式太极拳口令音乐

42式太极拳竞赛套路与42式太极拳有何不同

太极拳竞赛套路四十二式,是全国套路武术比赛中的规定套路。它以杨式太极拳为主,吸收了陈式、吴式、孙式太极拳的动作。形成了动作外形严格规范,动作气势舒展大方,动作劲力刚柔并重,动作速度刚柔有变的特色。 非常适合广大太极拳爱好者赛前学练和健身锻炼。

历史背景是,在1990年北京亚运会前,为了便于各国运动员参赛太极拳项目,特意组织了以门惠丰教授为首的编委会创编的。

42式太极拳竞赛套路教与学(新版)麻烦告诉我

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  太a极拳上肢无a论是屈臂a还是直臂,都要有膨胀的内力,太极拳称为掤劲。屈臂b时不可松b软扁瘪,d要保持弧形,向外展放;直臂时要前伸后拉,肘部下坠,仍要微屈成弧。这样就使得上肢既柔和自然,d又沉实有力。虚腋是指腋下保持一定空隙,不要将上臂与肋部夹紧,使f动作失去f圆活自f然。

  这是保证太极拳立身中正的关键。松腰指腰肌松活不g可紧张,正脊是要求脊柱中正,舒展伸拔。有时某些动作可能上体稍向前俯或侧倾,但不能脊柱歪扭团缩。

 i 悬顶i是指头、颈自然竖直,微有向上顶悬的意念,又称虚领顶劲j。这样做有利于姿势稳定,k精神振作,意气运用,所以十三势歌中说尾闾中正神贯l顶.满身l轻利顶头l悬。常见有人练拳时头颈松软,萎靡不振,或摇头晃脑,低头弯腰.这都是不对的。当然,悬顶也n不能紧张僵硬,失去虚领本意。正容指面部表情自然端正,平静o从容,不可故意表情做态。p

  (2)沉肩坠肘

  肩关节要保持松沉.不可耸肩,q也不可故意前扣或后张。肘关节要保持自然弯曲,并含有轻微垂坠的姿态,防止扬肘、挺肘等毛病。这s样可以使s动作沉稳、柔和。

  太极拳上肢无论是屈臂还是直臂,都要有膨胀t的内力,太极拳称为掤劲u。屈臂时不可松软扁瘪,要保持弧形,向外展放;直臂时要前v伸后拉v,肘部下坠,仍要微屈成弧。这样就使得上肢既柔和自然,又沉实有力。虚腋是指腋下保持一w定空隙,不要将上臂x与肋部夹紧,使动作失去圆活自然。

  (4)舒指塌腕

  (4)舒指塌腕y

  太极拳的掌型应做到五指自然舒展分开,腕部下塌,使劲力贯注于掌、腕A、指各关节。当然,随着动作的虚实变化,贯注的力量也是在不断变化的,不同的B动作招法B,手的着C力部位也C不相同。例如上肢做旋转和缠绕时,二者在力度和力点上互不相同,指、掌、腕的表现也自然D不会一致。但是无论如何变化,指、腕关节都不能E过于松软和僵硬。五F指屈缩、F腕部松弛;或者五指并拢、腕部紧张都是不对的。

  (5)含胸拨背

  含胸指胸部不能外挺,H要保持舒松自然;拔背是指背部舒展开阔。这样做H与太极拳的松柔圆活I运动特点I相适应,而与某些挺胸、紧背、收腹的刚力型拳法要求不同。含胸拔背的关键在于自然舒展,K不能理解为缩胸驼背,失去中正自然。

  (6)松腰L正脊

  (1)悬顶L正容

  悬顶是指头、颈自然竖直,微有向上顶悬的意念,又称虚领顶劲。这样做有利于姿势稳N定,精神振作,意气运用,所以十三势歌中说尾闾O中正神贯顶O.满身轻利顶头悬P。常见有人练拳时头颈松软,萎靡不振,或摇头晃脑,低头Q弯腰.这都是不对的。当然,悬顶也不能紧张僵硬,失去虚领本意。正容指面部表情自然端正,平静R从容,不可故意表情做态。

  (2)沉肩坠肘

  肩关节要保持松沉.不可T耸肩,也不可故意前扣或后张。肘关节要保持自然弯曲,并含有轻微垂坠的姿态,防止扬肘、挺肘等V毛病。这样V可以使动作V沉稳、柔和。

  (5)含胸拨背

  (5)含胸拨背

  (W6)松腰正X脊

  这是保证太极拳立身中正的关键。松腰指腰肌松活不可紧张,正脊是要求脊柱中正,舒展伸拔。有时某些动作可能上体稍向前俯或侧倾,但不能脊柱歪扭团缩。

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学24式太极和42式有什么不同?哪个好一点

  24式简化太极拳是1956年编的,主要是杨式太极拳的招式,动作舒展大方,缓慢流畅。 42式太极拳竞赛套路是1988年编的,以杨式太极拳动作为基调,选用了陈式太极拳的发劲动作,吴式 太极拳细腻的手法变化,孙式太极拳的开合手法及灵活的步法变化,是一套综合性的太极拳练习套路。

24式入门,42式拓展,都是为了普及太极拳而编的套路。

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